О тренировках
Бокс для подростков — это не только развитие силы и выносливости, но и воспитание характера, дисциплины и уверенности в себе. На тренировках ребята осваивают технику бокса, развивают реакцию, координацию, скорость и тактическое мышление. Особое внимание уделяется правильной технике, безопасности и уважению к сопернику. Для перспективных спортсменов предусмотрена подготовка к соревнованиям и возможность выполнения спортивных разрядов.
Техника
Стойка, передвижения, удары и защита.
Физическая подготовка
Упражнения на координацию, силу и выносливость.
Подход
Нагрузка с учётом уровня и целей занимающегося.
Подробнее о программе
Подростковый возраст — время активно развивать координацию, скорость реакции, выносливость и самостоятельность. Занятия сочетают физическую подготовку и последовательное изучение боксерской техники.
На тренировках подростки осваивают стойку, работу ног, удары, защиту и тактическое мышление. Занятие обычно включает разминку, упражнения на общую физическую подготовку, «школу бокса», работу на снарядах и задания в парах под контролем тренера.
Новички сначала отрабатывают движения без контактных спаррингов. Подбор партнёров и переход к более сложным упражнениям зависят от уровня подготовки. Для первого визита достаточно удобной формы, сменной обуви и воды.
Как проходит занятие
Разминка, отработка техники, упражнения на снарядах и заминка. Содержание занятия определяет тренер.