О тренировках
Никогда не поздно начать заниматься боксом! Наши тренировки подходят как новичкам, так и спортсменам с опытом. Вы освоите технику ударов и защиты, улучшите физическую форму, выносливость, скорость и координацию. Занятия проходят под руководством опытных тренеров с учётом уровня подготовки каждого спортсмена. Бокс помогает стать сильнее, увереннее в себе, снять стресс и достичь новых спортивных целей.
Техника
Стойка, передвижения, удары и защита.
Физическая подготовка
Упражнения на координацию, силу и выносливость.
Подход
Нагрузка с учётом уровня и целей занимающегося.
Подробнее о программе
Начать заниматься боксом можно и во взрослом возрасте. На первых занятиях вы познакомитесь с залом и тренером, освоите стойку, передвижения, прямые удары и базовую защиту. Нагрузка подбирается с учётом подготовки и самочувствия.
Тренировка включает разминку, общую физическую подготовку, упражнения на координацию, «школу бокса», работу на мешках и постепенное освоение работы в парах. Спарринги не обязательны для новичка: к ним переходят только после освоения техники и по решению тренера.
Бокс помогает развивать выносливость, реакцию, уверенность и устойчивость к нагрузкам. Для первого занятия достаточно удобной спортивной формы, сменной обуви и воды.
Как проходит занятие
Разминка, отработка техники, упражнения на снарядах и заминка. Содержание занятия определяет тренер.